RESPIRE




O cenário atual pode aumentar o estresse e a ansiedade. A falta de certezas, previsões, possibilidades, o isolamento social e o excesso de notícias, podem prejudicar a sua saúde mental.

Respire, foque na sua respiração.

Inspire lentamente, sinta o ar preencher os pulmões, procurando não forçar o diafragma e, sim, sentir-o expandir, conte até 5, e, lentamente, expire.


Cuide de sua saúde mentalpela base: a respiração.

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